长期凌晨1点后入睡对睡眠障碍人群有各种不良影响和可能的危害，包括：
1. 睡眠质量下降：长期晚睡会导致睡眠质量下降，因为人体的生物钟被打乱。这可能导致深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）睡眠受到影响，而这两种睡眠对身体和大脑的恢复至关重要。
2. 精神和情绪问题：长期晚睡可能导致精神和情绪问题，如焦虑、抑郁和易怒。睡不够会影响大脑中负责情绪调节的区域，使人更容易受到情绪困扰。
3. 记忆和学习能力下降：睡眠是学习和记忆的关键因素。长期晚睡可能导致记忆力和学习能力下降，因为大脑在睡眠中重复和巩固了白天学习的内容。
4. 免疫系统受损：长期睡眠不足可能导致免疫系统功能下降，使人更容易感染疾病，如感冒和流感。
5. 健康问题：长期晚睡与多种健康问题相关，如心血管疾病、肥胖、糖尿病和睡眠呼吸暂停等。
6. 失眠加重：长期晚睡可能导致失眠症状加重，使入睡更加困难。
因此，建议睡眠障碍人群尽量调整作息时间，保持规律的睡眠时间，并遵循健康的睡眠习惯，以降低这些潜在的危害。
李绝奇说：“赛前我感染支原体肺炎还没有痊愈，以最差的身体状况参加这样高水平的比赛，成绩和名次都不理想。， 今年6月，“乌镇之光”正式纳入国家超算中心序列，成为浙江唯一、全国第14个国家超算中心。
制作宣传彩页、电子营业执照申领说明操作指南，作为政策文件之一“企业开办大礼包”发放到企业群众手中；， 赵中铭之外，里岔大集中很多商家都架起手机进行直播带货。
（本报营根11月12日电）， 支持起诉为孩子找到合适监护人 小虎今年11岁,父母离异,由父亲杨某抚养,母亲下落不明。
首页
